Kekurangan ereksi bukan sebab untuk panik. Terdapat sejumlah besar faktor yang mempengaruhi gangguan serupa dalam badan, salah satunya adalah kekurangan zat makanan. Adalah penting untuk mengetahui makanan mana yang meningkatkan ereksi dan mana yang harus dielakkan. Apabila merawat pesakit dengan simptom yang sama, ramai pakar perubatan terlebih dahulu berkeras untuk menukar diet mereka sendiri.
Pengaruh produk pada fungsi ereksi
Telah diketahui selama lebih dari seratus tahun bahawa makanan boleh menjejaskan potensi lelaki. Pemakanan yang betul untuk seks yang lebih kuat mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Vitamin kumpulan A dan E mempunyai kesan positif terhadap fungsi pembiakan, dan B - menyumbang kepada impuls yang lebih baik melalui ujung saraf. Adalah penting bukan sahaja untuk mengawal makanan apa yang digunakan untuk pemakanan, tetapi juga untuk mencegah makan berlebihan atau, sebaliknya, menafikan badan mikroelemen yang diperlukan untuk ini.
![Hidangan sihat untuk potensi](/images/artikel/484/Hidangan%20sihat%20untuk%20potensi.jpg)
Untuk memulihkan kuasa seksual lelaki, adalah penting bahawa diet mengandungi jumlah optimum protein dan komponen asal tumbuhan. Selain itu, mineral seperti magnesium, zink, kalsium dan sulfur juga mesti masuk ke dalam badan bersama makanan. Unsur-unsur penting ini mempunyai kesan yang baik dan betul pada sistem imun, memulihkan kebolehan seksual wakil-wakil separuh manusia yang kuat. Tidak kurang berguna untuk potensi adalah vitamin C. Ia mengaktifkan pengeluaran hormon dopamin, yang bertanggungjawab untuk libido lelaki. Pada masa yang sama, sistem saraf diperkuat, yang memungkinkan untuk meningkatkan rintangan tekanan kepada banyak faktor dan situasi kehidupan.
Selenium adalah satu lagi nutrien penting. Ia mempunyai kesan positif terhadap kualiti cecair mani dan mengekalkan fungsi normal sistem genitouriner. Komponen di atas yang diperlukan untuk kesihatan seksual lelaki boleh dibeli dengan mudah di farmasi dalam bentuk kompleks vitamin-mineral, tetapi ini tidak akan mencukupi untuk badan. Adalah penting bahawa unsur surih ini datang dari diet, memastikan bahawa diet lelaki adalah pecahan (4-5 kali sehari). Menu mesti menggabungkan hidangan buatan sendiri yang berbeza dengan kalori yang mencukupi.
Senarai produk yang berguna untuk ereksi
![Telur puyuh untuk potensi](/images/artikel/484/Telur%20puyuh%20untuk%20potensi.jpg)
Daripada penentuan saiz bahagian yang optimum, pengukuhan kuasa seksual lelaki adalah disyorkan. Terlalu besar boleh menjejaskan fungsi sistem pencernaan secara negatif, menjadikannya mungkin untuk mengasimilasikan hanya sebahagian daripada mikroelemen yang dicerna dan mencetuskan peningkatan pemendapan lemak. Semua hidangan harus berkhasiat dan mengandungi jumlah optimum protein, lemak dan karbohidrat. Sebelum anda mula membuat menu, anda perlu memutuskan produk mana yang akan meningkatkan ereksi.
Telur puyuh dianggap paling berguna untuk potensi. Seorang lelaki perlu makan 15-20 telur hancur sehari, manakala disyorkan untuk meninggalkan mayonis dan bacon. Anda tidak boleh menggantikannya dengan ayam biasa, kerana ia mengandungi kolesterol, yang menjejaskan fungsi sistem kardiovaskular dan fungsi yang dilakukan oleh ahli secara negatif. Selain itu, produk puyuh ini mampu mengeluarkan dari badan bahan seks yang lebih kuat yang meningkatkan hemoglobin dalam darah, memulihkan tekanan darah dan menguatkan sistem imun. Produk tambahan yang meningkatkan ereksi ialah:
- Kacang - Badam, hazelnut, pistachio dan kacang tanah dianggap paling berguna. Mereka mengandungi banyak vitamin E, yang boleh mengaktifkan pengeluaran hormon lelaki testosteron.
- Sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Pisang akan membantu mencipta kesan yang menarik. Kelapa mempunyai kesan positif terhadap kualiti cecair mani. Beri (strawberi, raspberi) membantu meningkatkan pengeluaran testosteron.
- Makanan laut - kesan positif terhadap aktiviti seksual lelaki. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada udang, tiram dan kerang. Ia mengandungi unsur surih berguna dan asid tepu yang penting untuk potensi yang stabil.
- Produk tenusu. Keju, krim masam dan kefir dianggap sebagai pembantu terbaik dalam mengekalkan potensi. Kesan yang baik adalah disebabkan oleh kehadiran bakteria asid laktik di dalamnya.
- Daging dan ikan. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada jenis ikan yang lebih kurus - makarel dan menggelepar. Daging, daging lembu dan daging lembu dianggap paling sesuai.
Tidak kurang berguna jenis rempah individu yang boleh meningkatkan keinginan seksual lelaki: pudina, anise, paprika, cengkih, halia, buah pelaga dan kayu manis. Apabila memasak, adalah penting untuk mengawal jumlah garam yang ada, ia mestilah kecil. Daging dan ikan paling baik dikukus, dan sebagai pembalut adalah dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada minyak yang ditekan sejuk yang tidak menyebabkan deposit kolesterol.
![Sayur-sayuran dan buah-buahan untuk potensi](/images/artikel/484/Sayur-sayuran%20dan%20buah-buahan%20untuk%20potensi.jpg)
Buah segar patut diberi perhatian khusus. Diet makanan sedemikian boleh menormalkan sistem pembiakan lelaki dan menyingkirkan semua masalah seksual. Sebahagian daripada mereka meningkatkan tahap testosteron dalam badan.
Bawang adalah baik. Ia mempunyai keupayaan untuk mengimbangi latar belakang hormon dalam tubuh manusia. Ia dimakan begitu sahaja atau sebagai iringan hidangan, terutamanya telur hancur. Komponen ini mampu meningkatkan ereksi, dan apabila digabungkan dengan telur, faedah meningkat dengan ketara. Bawang putih juga membantu memulihkan tenaga seksual lelaki. Produk ini telah dianggap sebagai afrodisiak yang sangat baik sejak zaman purba. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan kesan maksimum, adalah penting untuk mematuhi beberapa syarat semasa proses memasak. Madu mempunyai khasiat lain yang bermanfaat. Mengandungi pelbagai sifat terapeutik. Kesan produk lebah boleh dipertingkatkan dengan menggabungkannya dengan komponen lain. Dalam kumpulan tenusu, keju, susu masam, krim dan krim masam sangat dibezakan. Yoghurt tidak menjejaskan potensi dalam apa cara sekalipun.
Untuk mengekalkan kuasa seksual lelaki, disyorkan untuk mengambil persediaan herba khas. Semua jenis infusi dan decoctions dibuat daripada mereka. Salah satunya dianggap sebagai larutan akueus berdasarkan semanggi, pudina dan jelatang. Proses memasak tidak memerlukan banyak masa dan usaha. Ia cukup untuk membancuh 5 sudu teh campuran dalam satu liter air mendidih dan menegaskan seperempat jam. Penerimaan adalah wajar untuk menjalankan gelas beberapa kali sehari. Banyak herba perubatan mempunyai kesan yang sama: wormwood, calendula, wort St. John, immortelle dan valerian.
Apakah makanan yang mempengaruhi potensi?
![Makanan ringan untuk potensi](/images/artikel/484/Makanan%20ringan%20untuk%20potensi.jpg)
Wakil-wakil separuh manusia yang kuat sering memasukkan dalam makanan diet yang menjejaskan potensi lelaki secara negatif. Unsur surih pertama yang berbahaya untuk ereksi adalah yang berbahaya untuk seluruh organisma. Yang paling berbahaya adalah keropok yang dihasilkan secara industri, yang mempunyai rasa yang berbeza. Mereka boleh menyebabkan mati pucuk seksual. Produk seperti mayonis, kentang goreng, makanan segera secara aktif melambatkan proses pengeluaran hormon lelaki. Minuman berbahaya termasuk minuman berkafein dengan peningkatan kehadiran gas, jenis tenaga. Mereka menyumbang kepada perkembangan mati pucuk. Mereka mengurangkan ereksi dan mencetuskan penampilan dan perkembangan penyakit kardiovaskular.
Minuman beralkohol, terutamanya bir, mempunyai kesan buruk pada ereksi. Komponen yang membentuknya boleh mengganggu latar belakang hormon dalam tubuh manusia. Kehadiran perut bir yang dipanggil pada seorang lelaki menunjukkan penurunan dalam pengeluaran testosteron dan pengeluaran hormon wanita diprovokasi. Jangan menyalahgunakan produk tepung, kerana yis, asid dan gula digunakan dalam pembuatannya. Makanan asap juga tidak kurang memudaratkan badan. Asap cecair yang terkandung di dalamnya menimbulkan penurunan dalam aktiviti seksual dan menjejaskan fungsi organ kemaluan.
![daging salai sebagai makanan berbahaya untuk potensi](/images/artikel/484/daging%20salai%20sebagai%20makanan%20berbahaya%20untuk%20potensi.jpg)
Adalah disyorkan untuk meninggalkan produk makanan yang menyumbat saluran darah dan dengan itu mengganggu aliran darah, perkara yang sama berlaku pada zakar lelaki. Pengecualian dalam kes ini ialah: mentega, daging berlemak, ikan dalam tin, sosej, marjerin dan makanan lain yang mengandungi makanan yang diubah suai secara genetik.
Adalah disyorkan untuk mengehadkan beberapa makanan, tetapi tidak perlu menghapuskannya sepenuhnya dari diet. Ini termasuk susu lembu (tidak lebih daripada satu liter dibenarkan setiap hari) dan soya (komposisi mengandungi hormon wanita).
Semua produk yang mempengaruhi negatif secara beransur-ansur mengurangkan potensi lelaki. Pada masa yang sama, mereka mempunyai kesan negatif pada seluruh tubuh manusia. Yang pertama terjejas ialah sistem kardiovaskular, endokrin dan endokrin. Makanan berbahaya mengurangkan fungsi sperma dan pengeluaran cecair mani.
Contoh pemakanan sihat
Pilihan diet direka khas untuk mengekalkan kesihatan wakil separuh kuat manusia. Mereka berbeza bukan sahaja dalam jisim sifat berguna, tetapi juga dalam data rasa.
![Ikan dengan sayur-sayuran untuk potensi](/images/artikel/484/Ikan%20dengan%20sayur-sayuran%20untuk%20potensi.jpg)
Untuk sarapan pagi, seorang lelaki disyorkan untuk makan oatmeal susu atau telur hancur yang dimasak dengan bawang. Ia juga dibenarkan makan roti rai dengan keju daripada produk. Jus delima atau teh hijau sesuai dijadikan minuman. Sarapan kedua mungkin termasuk kaserol dengan keju kotej dan buah beri. Jika dikehendaki, kombinasi ini digantikan dengan buah-buahan dengan kefir atau jus lobak merah yang baru diperah.
Untuk makan tengah hari, ia dibenarkan untuk memasak borscht daging lembu, dan daging jenis ini dibakar dengan berani dengan jus lemon. Untuk makan tengah hari, juga, separuh yang kuat mesti makan salad yang terdiri secara eksklusif daripada sayur-sayuran hijau. Daripada kompot, lebih baik menggunakan jus sitrus atau dari buah-buahan lain. Hidangan seterusnya adalah snek petang. Dalam kes ini, segelintir buah-buahan kering atau kacang dengan madu, yang telah dihancurkan, akan dilakukan. Untuk makan malam, disyorkan untuk memasak (rebus atau mengukus) ikan. Ia dibenarkan untuk merebus sayur-sayuran dengan daging dan membancuh teh herba. Sebilangan kecil wain merah dibenarkan.
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa wakil-wakil separuh manusia yang kuat memerlukan diet yang betul dan seimbang, adalah penting untuk memantau aktiviti fizikal optimum badan. Terima kasih kepada aktiviti itu, proses peredaran darah bertambah baik, nada meningkat, dan keseluruhan sistem secara amnya sembuh. Adalah penting untuk meninggalkan tabiat buruk yang sedia ada.